自從我看了《排出毒塑》後，我才發現環境荷爾蒙對我們人體的影響是如此之大。
這讓我興起了減少我在生活環境中的生活荷爾蒙的想法，也是我拿起這本書來觀看的原因。
《排出毒塑：微塑膠威脅自救指南》這本書在開頭會先介紹什麼是環境荷爾蒙，以及它如何影響我們的內分泌。
諸如男性精蟲異常、女性不孕、肥胖、過敏等症狀，如果長年一直找不到病因，那就有可能是你的身體內有塑膠微粒，也就是我們生活中塑膠被我們吃下肚。
然後我們丟棄的塑膠垃圾經由掩埋、燃燒、丟棄後並沒有消失，它被分解成我們看不到塑膠微粒，然後微粒會再吸附環境中的重金屬和化學汙染物，再被浮游生物、魚類、以及其他動物吃下肚，最後再被我們人類吃下肚，經過一層一層的累積，人類吃下了最多的塑膠，這被稱為生物累積性。
由於這本書的內容寫的生活改善寫得滿詳細的，下面我就簡述我看完後的重點以及未來要去執行的內容。
1.很毒的塑膠：PVC
2.不要去使用的塑膠：PET、PC、PU、ABS、PMMA、PS、PTFE……
3.宣稱安全但其實不安全的塑膠：矽膠
4.相對安全的塑膠：PP、PE (目前還沒有報告證實其危害性)
5.理想的非塑膠食物容器：玻璃、304/316不銹鋼、天然塗料的陶瓷
6.不理想的非塑膠食物容器：鋁、銅 (易生鏽腐蝕釋放重金屬)
7.其他理想的天然材料：棉、麻、竹子、動物毛、絲、皮革、木頭
8.宣稱環保但不環保的生物塑膠：PLA (生物塑膠在限定條件才會分解)
9.打著環保名義的行銷行為叫漂綠，實際回收根本沒有做到位
10.解決塑膠過量的根本作法要從避免使用塑膠執行、而非只是做回收
11.塑膠回收再利用的產品依舊持續汙染環境，治標不治本
12.塑膠已經融入了我們的生活了，不論是水、空氣，我們只能量力而為去減塑
我第一步所做的改變：
1.自備不鏽鋼筷與湯匙，不再使用免洗餐具 (免洗湯匙是塑膠，免洗筷有用化學藥劑泡過)
2.不再使用PET水壺，改以玻璃水壺or不鏽鋼保溫瓶替代
3.牙線是尼龍做的，改使用蠶絲牙線
4.茶包是PP做的，泡茶改以散裝茶葉
5.手搖飲自備外帶杯，並使用不鏽鋼吸管
6.擴香瓶都是化學精油，停用之
7.塑膠室內拖鞋改為棉質拖鞋
還再思考怎麼做出改變：
1.中午吃便當，塑膠便當盒不可避 (除非自己帶便當)
2.動漫公仔收藏都是PVC (這題難解，只能避免高溫陽光直射，好在數量不多)
